雷电防御
随着暑假的开始，许多同学将走出校门，奔赴各地开展社会实践活动。进入盛夏季节，我国的雷雨天气逐渐增多，雷击已经成为同学们出行的一大安全隐患。同学们应时刻把安全放在第一位，牢固树立安全意识，切实掌握一定的雷电防御知识和技能，确保实践过程中的人身安全。
一、雷击的成因及危害
雷击是指一部分带电的云层与另一部分带异种电荷的云层，或者是带电的云层对大地之间强烈的放电现象，常伴随强烈的闪光和巨大的声音。雷击产生的巨大能量可以催毁高楼大厦，劈开大树，击伤人畜，对电子电气设备造成极大的破坏。人被雷击后，会出现皮肤被烧焦，鼓膜或内脏被震裂，心室颤动，心跳停止，呼吸肌麻痹等损害。夏季冒雨行走或在破裂电线旁最易被雷击，特别是衣服被雨淋湿时更容易被雷击。
二、防御雷击的注意事项
（一）判断雷电来了没有
1、收听、收看天气预报，了解实践期间的天气情况。
2、仰望天气：当空中浓密乌云（积雨云）开始堆积变大变黑、云顶发展很快时，就有可能发生雷暴，此时就要想办法尽快到安全的地方躲一躲。
3、倾听杂音：如果同学们从小型收音机中听到刺耳的杂音，即表示附近可能有雷雨云。
4、估计距离：判断何时雷暴将到达，最简单的方法是当看到闪电时，通过计算看见闪电与听到雷声的间隔时间长短，来判断你所处位置与落雷的距离。如果间隔长，代表雷电离你远，反之则离你近。
（二）室内防雷
大雷雨天气下，同学们最好留在具备防雷设施和条件的室内场所，如宾馆等，但同学们千万不要以为在室内就是绝对安全的。随着微电子产品的增多，人们对电讯、电子产品的依赖程度的不断加大，由电缆等带来的感应雷也在很大的程度上威胁着我们的安全，因此同学们也应注意室内避雷：
1、关好门窗，尽量远离门窗、阳台、外墙壁和水管，不要触摸室内的任何金属管线。
2、尽量关闭电器，切忌使用电吹风、电动剃须刀等，拔掉电源插头，防止雷电从电源线入侵。
3、不要或减少使用电话和手提电话。
4、在雷电天气时尽量少洗澡，不要使用太阳能热水器。
5、发生雷击火灾时，要赶快切断电源，不要带电泼水救火，要使用干灭火器等专用器具灭火，并迅速拨打“119”或“110”电话报警。
（三）室外防雷
遇到强雷雨天气，同学们应尽量避免户外活动，如果身处室外，无法短时间内转移至合适的避雷场所，应做好以下防护措施：
1、遇到突然的雷雨，可以找一块地势低洼的地方蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，手放膝上，身体前屈，注意不要人群集中在一起或牵手靠在一起。披上雨衣，防雷效果会更好。
2、坐在车内一般不会遭遇雷电袭击，因为汽车是一个封闭的金属体，具有很好的防雷电功能。乘车遭遇打雷时千万不要将头手伸出车外。
3、不要在离电源、大树和电线杆较近的地方避雨，不要触摸或者靠近防雷接地线，最好保持5米以上的距离。
4、不宜进入和靠近无防雷设施的建筑物、车库、车棚、临时棚屋、岗亭等低矮建筑，不要在水体(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地边停留，要迅速到附近干燥的住房中去避雨。
5、雷暴天气时，在户外不要接听和拨打手机。
6、不要拿着金属物品在雷雨中停留，应将手表、眼镜等随身所带的金属物品暂时放在5米以外的地方，等雷电活动停止后再拾回。
7、在空旷场地不宜打伞，切勿站立于山顶、楼顶上或其他接近导电性高的物体，切勿游泳或从事其他水上运动。
8、不宜开摩托车、骑自行车，打雷时切忌快速奔跑。
9、无论是行走还是静止避雷，几个人之间相互不要挤靠，以防被雷击中后电流互相传导。
10、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，身处附近的人千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。
11、当感觉到身体异常时，如头发竖起，或者皮肤有显著颤动感时，应警惕自己可能就要受到电击，要立刻倒在地上，等雷电过后，呼叫别人救护。
12、受到雷击后的人身上并不带电，雷击过后，他人可以安全地加以处理和抢救，需要时应立即采用心肺复苏法抢救，同时拨打急救电话。
13、遭受雷击后，人往往会出现“假死”状态，此时应采取紧急措施进行抢救，如口对口人工呼吸、心脏按摩等，并迅速通知医院进行抢救处理。
14、如果伤者遭受雷击后引起衣服着火，此时应马上让伤者躺下，并往伤者身上泼水，或者用厚外衣、毯子等把伤者裹住，以扑灭火焰。
高温防御
暑期外出实践的同学在享受阳光的同时，也会不可避免地受到高温的侵袭，严重时甚至会危及生命安全。因此，如何在盛夏防范高温是个不容忽视的问题。
高温是指日最高气温达到35℃以上的天气现象，达到或超过37℃以上时称酷暑。高温的防范措施主要有以下几点：
1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动；
2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡；
3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息；
4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡；
5、室内空调、电扇不要直接对着头部或身体的某一部位长时间吹；
6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染；
7、不吃苍蝇叮过的食品，少喝生水，注意饮食卫生。
高温可能引起中暑。中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日暴晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
预防高温中暑，除了健康的饮食习惯外，合理的生活习惯也非常重要。医生为大家提出了7种避暑方法。
1、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
2、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
3、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，冰袋里预充的液体有降温效果；
4、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
5、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
6、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
7、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
甲型H1N1流感防控
随着疫情的蔓延，甲型H1N1流感已逐渐深入影响人们的生活，今年夏天，如何预防甲型H1N1流感已经成为暑期出行安全的关键。那么，甲型H1N1流感究竟是一种什么样的传染病，应该怎样预防它，应是每一位参加暑期社会实践的师生应该学习和了解的。
什么是甲型H1N1流感？
中国卫生部4月30日发布2009年第8号公告，将原人感染猪流感改称为甲型H1N1流感。甲型H1N1流感是一种急性呼吸道传染病，其病毒为A型流感病毒，H1N1亚型猪流感病毒毒株，该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断，是一种新型猪流感病毒，可以人传染人，严重的会导致死亡。症状和其它流感类似，一般是高热、咳嗽，浑身没力气。
它是如何传播的？
通过感染者说话、咳嗽或打喷嚏等方式将病毒散播到空气中，易感者吸入后就会被感染。人群拥挤、空气不流通的公用场所传播最快。还可能通过被病毒污染的玩具、茶具、餐具、毛巾等方式间接传播，通过手接触最多。
什么人更容易感染？
和普通流感不同的是，H1N1流感主要攻击群体是25岁-45岁的青壮年。另外，慢性病患者和孕妇的自身抵抗力低，也要多加防护。
如何预防？
1）勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手。
2）此次甲型H1N1流感主要靠飞沫传播。所以戴口罩是有用的防护方法，尤其在地铁、车站等人群密集场所。但普通口罩也只是“拦截”，不能“消灭”。
3）保持良好的生活习惯，包括睡眠充足，吃有营养的食物，保证睡眠等等。
4）一般不太建议吃药。多吃药不如勤洗手。
以下是我们在生活中可能遇到的几个常见问题：
能吃猪肉和猪肉制品吗？
现在监测到的病毒是禽流感、人流感和猪流感病毒基因片段的混合体，所有的患者都没有和生猪的接触史，而且在生猪当中也没有分离出这种新型的变异病毒。A（H1N1）型流感病毒害怕高温，猪肉加热至71摄氏度，就能杀死猪流感病毒。所以煮熟了的猪肉可以放心吃，不会感染的。
坐公交车安全吗？
一般尽量避免搭乘封闭、拥挤的交通工具。实在要坐，最好将车窗打开，保持空气流通，降低病毒密度，但最好还是少接触人群多的场合。
有点感冒发热，会不会是得了甲型流感？
专家指出，每年的这个季节咳嗽、感冒的患者都不少，别把季节性感冒当成甲型流感。当然最关键的是，有没有到过疫区，接触过疑似病人？如果没接触过，可能只是普通感冒。如果有接触过，就要及时去看医生，主动说明情况。如果在家烧得特别厉害，自己吃药喝水都不管用，也要去看医生。
暴雨防御
夏季是降水丰富的季节，也极易形成暴雨等灾害性天气。对于我校暑期实践团队来说，几乎会不可避免地遇到大雨乃至暴雨，因此了解暴雨防御的知识至关重要。
我国气象部门规定，24小时降雨量50毫米以上的雨叫暴雨。暴雨来临时，往往乌去密布，电闪雷鸣，狂风大作。
暴雨预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。
暴雨黄色预警信号
含义：6小时降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。
防御指南：
1、要特别关注天气变化，采取防御措施；
2、收回露天晾晒物品，做好低洼、易受淹地区的排水防涝工作；
3、驾驶人员应注意道路积水和交通阻塞，确保安全；
暴雨橙色预警信号
含义：3小时降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。
防御指南：
1、暂停在空旷地方的户外作业，尽可能停留在室内或者安全场所避雨；
2、切断低洼地带有危险的室外电源；
3、危险地带以及危房居民转移到安全场所避雨。
暴雨红色预警信号
含义：3小时降雨量将达100毫米以上，或者已达100毫米以上且降雨可能持续。
防御指南：
1、人员应留在安全处所，户外人员应立即到安全的地方暂避。
暴雨来临前准备：
1、检查房屋，如果是危旧房屋或处于地势低洼的地方，应及时转移；
2、暂停室外活动；
3、检查电路、炉火等设施是否安全，关闭电源总开关；
4、提前收盖露天晾晒物品，收拾家中贵重物品放到档上或置于高处；
5、暂停田间劳动，户外人员应立即到地势高的地方或山洞暂避。
暴雨避险：
1、危旧房屋或在地洼地势住宅的人员及时转移到安全地方；
2、关闭煤气阀和电源总开关；
3、立即停止户外活动；
4、注意夜间的暴雨提防旧房屋倒塌伤人；
5、雨天汽车在低洼处熄火，千万不要在车上等候，下车到高处等待救援；
6、不要在下大雨时骑自行车，过马路要留心积水深浅。
编辑：郑海勇